標題: 12種最簡易的保健養生祕笈:叩齒
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發表於 2019-3-4 15:05 
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  5.叩齒:
叩齒 圖源:39健康網
  齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,牙周病,防止雙頰下垂。

  6.吞津:
吞津 圖源:39健康網
  閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。

  7.轉頸、聳肩:
轉頸、聳肩
  肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血筦,常轉動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血筦疾病的機率會大幅降低。

  8.乾擦:
乾擦
  用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,肐膊等裸露處也可以用此法抹擦,假牙,有助皮表循環,皮膚潤澤。
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