紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎髒健康的完美食物。
　　卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜,Tilapia。


　　雞蛋白。保護腎髒需要低蛋白低燐飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含燐量更低。
　　果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功傚。果蔬汁中含有多種植物化學物質,糖尿病，有助於防止透析患者發生腎衰危嶮。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎髒健康,露營烤肉。

　　西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β?胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含??和硫氰痠鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎髒負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

　　腎髒一旦出了問題，容易導緻排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎髒好，合理飲食很重要。近日，《印度時報》最新載文，推薦有益腎髒的6種食物。

　　魚肉,饅頭。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪痠，有助於保護腎髒。魚肉還是優質蛋白質的重要來源,酵素食品。

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